Un substitut doit être hyperprotéiné et être constitué de bonnes protéines.Les glucides ne se valent pas non plus entre eux. Dans le cadre d’un régime à base de protéines uniquement, ou de glucides, ce sont les protéines qui sont utiles à la perte de poids.

Lorsqu’en 2018, est sortie une étude* diligentée par le Syndicat Français de la Nutrition Spécialisée en Diététique Adulte, la rédaction a été sceptique ! Il y a trois raisons à cela.

Maigrir avec des substituts de repas semble efficace à court terme, mais on n'a pas encore démontré leur efficacité à long terme, c’est-à-dire sur une période d’au moins cinq ans. Bien sûr, les résultats de ce régime semblent attrayants, mais il n’en est rien. Pourtant, il n’est pas toujours évident de savoir lesquels choisir ni comment les consommer.

De ce fait, un substitut de repas est supposé faire perdre du poids puisqu’ils apportent peu de sucre et de graisses. Le régime se veut donc très strict et ne dure qu’une ou deux semaines maximum.

Lorsque vous souhaitez stopper votre consommation de substituts de repas, faites-le toujours progressivement. Ainsi, les substituts nous facilitent la tâche puisqu’ils sont composés uniquement du nécessaire.Dans ce premier cas, il est surtout question de perdre du poids rapidement. Néanmoins, le pouvoir rassasiant de chaque produit n’est pas le même, tout comme leur goût et leur texture. Pour tout programme amincissant à base de substitut de repas pensez à demander conseil à un médecin ou un spécialiste en nutrition. Les sucres dont le suffixe est « Le substitut de repas 7 Day Diet Shake constitue un programme minutieusement conçu pour s’adapter aux différents modes de vie. Les protéines disposent d’une meilleure capacité à couper l’appétit et demandent plus d’énergie pour être digérées. Mais tiennent-ils leurs promesses en terme de perte de poids et d’amincissement ?

Substitut de repas 7 Day Diet Shake.

Un substitut est riche en protéine autrement, il n’en est pas un. Boissons, biscuits, potages aux légumes, poudres ou encore barres chocolatées… tous ces produits sont tentants lorsque l’on se trouve en plein effort de perte de poids.Seulement, tous ne se valent pas et certains sont plus efficaces et plus adaptés à la quête de minceur. Vous pouvez également consommer une boisson préparée par jour, à n’importe quel repas.

Voici donc une liste de ce qu’il ne faut pas faire en matière de substituts de repas :Pour obtenir des résultats durables de perte de poids, il est recommandé par les fabricants d’intégrer les substituts de repas à une alimentation équilibrée et à une activité sportive régulière. Elles apportent des conseils et un suivi pour nous aider à reprendre une alimentation normale. L’apport énergétique total était de 810 kcal / jour. Les substituts de repas visent à remplacer des repas complets, tandis que les en-cas hyper protéinés remplacent les collations notamment avant, durant et après l’effort physique. Les protéines de lait par exemple, remplissent efficacement les fonctions énumérées précédemment. Cela pour éviter la faim et donc les Les personnes qui ont participé à cette étude ont consommé des substituts deux fois par jour durant 10 jours, puis un seul substitut pendant 20 jours pour une phase de stabilisation. Quant aux graisses, elles ne ciblent que les cellules adipeuses.Ainsi, les substituts doivent être riches en protéines, assez modérés en glucides et évidemment pauvres en graisses afin d’être efficaces.Comme pour les calories, les macronutriments ne se valent pas. Si l'on souhaite mincir en toute sécurité, il faut tout d'abord vérifier que l’emballage comporte la mention :"Substitut de Repas pour contrôle du poids".

Puis, dans les six mois qui ont suivi le test, 44 % des personnes ont déclaré avoir eu recours régulièrement aux substituts, (en cure, ou bien avant un gros repas quand elles n’avaient pas le temps de déjeuner). C’est une solution  pour les repas à la maison ou pris sur le pouce. En effet, ces substituts de repas sont encore moins caloriques que la plupart des autres marques : ils … Il permet de prendre le contrôle des apports en calories, à détoxifier le corps et à le nettoyer.Pour réaliser ce shake, vous n’avez besoin que d’un mixer et d’eau. Il vous est toujours possible de les compléter avec des fruits ou des légumes selon vos envies.Pour déterminer le profil d’un substitut qualitatif, il faut comprendre que toutes les calories ne se valent pas. Mais peut-être les avions-nous mal utilisé ? Se contenter d’un substitut au lieu d’un repas permet de se limiter sur un plan calorique. Et si l’on regarde en détail de quoi sont faites les protéines, on s’aperçoit également qu’elles ne sont pas non plus égales.

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